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Stress-Surfen im Alltag

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Seminardetails

Was Sie beim Stress-Surfen lernen und trainieren

Wie wir Stress verursachen:

Stresstheorien, Wahrnehmungsmodelle und relevante Erkenntnisse der modernen Hirnforschung

Achtsamkeitspraxis:

MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.
Gedanken wahrnehmen, ohne sich von ihnen beeinflussen zu lassen.

Das intelligente Herz:

Die Interaktion zwischen Herz, vegetativem Nervensystem und Gehirn gezielt beeinflussen

Klopf- und Ankertechniken:

Selbst-Wahrnehmung schärfen, Emotionen verändern und gezielt Kraftquellen anzapfen

Reframing:

Durch neue Perspektiven anders denken

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